Lauf- und Walkingtreffs finden dreimal die Woche in aktuell sechs bis sieben Läufer- und zwei Walkinggruppen statt. Die Gruppen sind nach persönlicher Leistung und persönlichem Trainigsziel gestaffelt und werden jeweils von einem erfahrenen Laufbetreuer begleitet. An den unterschiedlichen Wochentagen werden unterschiedliche Trainigsarten (z. B. langsamer Dauerlauf, zügiger Dauerlauf, Intervalltraining) angeboten. Zu jedem Training gehört in der Regel das Lauf-ABC nach dem Aufwärmen und eine Stretchingeinheit zum Abschluss.

Interessierte sind jederzeit herzlich eingeladen, an einem kostenlosen Probetraining teilzunehmen.

In der Regel start im Frühjahr der Kurs „Von 0 auf 10.000m“ für Neueinsteiger, „Quereinsteiger“ und Wiedereinsteiger.